پرش به محتوا 
اگه بخواید «بدنسازی» رو به انگلیسی بگید، رایجترین و دقیقترین کلمهای که باید بدونید bodybuilding هست. این کلمه به تمرینهایی اشاره میکنه که با هدف ساختن و بزرگتر کردن عضلات انجام میشن. کمبریج هم bodybuilding رو فعالیتی شامل تمرینهای منظم برای بزرگتر شدن عضلات تعریف میکنه.
مثلاً اگه بخواید بگید «من بدنسازی کار میکنم»، میتونید بگید:
I do bodybuilding
من بدنسازی کار میکنم.
البته توی مکالمه روزمره، بسته به منظورتون ممکنه عبارتهایی مثل work out، weight training یا go to the gym هم طبیعیتر باشن. اینجا یه نکته مهم وجود داره: هر کسی که باشگاه میره یا با وزنه تمرین میکنه، لزوماً bodybuilder نیست.
پس اگه میخواید فرق «بدنسازی»، «بدنساز»، «تمرین با وزنه»، «باشگاه رفتن» و «فیتنس» رو درست بدونید، ادامه مطلب رو بخونید.
اگر قصد دارید نمره آیلتس خود را افزایش دهید، شرکت در کلاس آنلاین آیلتس میتواند به شما در تقویت مهارتهای زبان انگلیسی و آمادگی بهتر برای آزمون کمک کند.
بدنسازی به انگلیسی چی میشه؟
ترجمه اصلی «بدنسازی» به انگلیسی میشه:
Bodybuilding
تلفظش در انگلیسی آمریکایی تقریباً اینطوریه:
/ˈbɑː.diˌbɪl.dɪŋ/
و در انگلیسی بریتانیایی:
/ˈbɒd.iˌbɪl.dɪŋ/
Bodybuilding یک اسم غیرقابلشمارشه و وقتی درباره رشته یا فعالیت بدنسازی صحبت میکنید از همین کلمه استفاده میکنید.
مثلاً:
Bodybuilding requires patience and consistency
بدنسازی به صبر و استمرار نیاز داره.
یا:
He has been interested in bodybuilding for years
اون سالهاست که به بدنسازی علاقه داره.
پس اگه فقط دنبال یک ترجمه مستقیم برای «بدنسازی» هستید، جواب اصلی همون bodybuilding هست.
بدنساز به انگلیسی چی میشه؟
اینجا باید حواستون باشه که «بدنسازی» و «بدنساز» دو کلمه متفاوتن.
«بدنساز» به انگلیسی میشه:
Bodybuilder
یعنی کسی که بهطور منظم تمرینهای مخصوصی انجام میده تا عضلاتش رو بزرگتر کنه. کمبریج هم bodybuilder رو برای فردی به کار میبره که بهطور منظم تمرینهایی برای بزرگتر کردن عضلات انجام میده.
مثلاً:
He is a professional bodybuilder
اون یک بدنساز حرفهایه.
یا:
She wants to become a bodybuilder
اون میخواد بدنساز بشه.
پس خیلی ساده:
bodybuilding = بدنسازی
bodybuilder = بدنساز
این دو تا رو با هم اشتباه نگیرید.
تفاوت Bodybuilding و Bodybuilder
اگه بخوایم خیلی ساده توضیح بدیم:
Bodybuilding اسم رشته یا فعالیتیه که انجام میدید.
Bodybuilder فردیه که این فعالیت رو انجام میده.
مثلاً:
I enjoy bodybuilding
من از بدنسازی لذت میبرم.
ولی:
My brother is a bodybuilder
برادرم بدنسازه.
دقیقاً مثل تفاوت «فوتبال» و «فوتبالیست»؛ یکی اسم فعالیت یا رشتهست و یکی اسم فرد.
فرق Bodybuilding و Weight Training چیه؟
این دو اصطلاح به هم نزدیکن، ولی دقیقاً یکی نیستن.
Weight training یعنی تمرین با وزنه با هدفهایی مثل افزایش قدرت، تقویت عضلات یا بهبود فرم بدن.
Bodybuilding بیشتر به رویکردی اشاره داره که تمرکز زیادی روی رشد عضلات و شکل و ظاهر عضلانی بدن داره.
مثلاً ممکنه کسی weight training انجام بده تا قویتر بشه، ولی هدفش این نباشه که به یک بدنساز رقابتی تبدیل بشه.
برای همین:
I do weight training
یعنی:
من با وزنه تمرین میکنم.
ولی:
I’m into bodybuilding
یعنی:
من به بدنسازی علاقه دارم / بدنسازی کار میکنم.
Fitness با Bodybuilding فرق داره؟
بله. این دو تا هم نباید یکی در نظر گرفته بشن.
Fitness مفهوم گستردهتری داره و میتونه شامل تمرینهای مختلف برای آمادگی جسمانی، قدرت، استقامت و سلامت بدن باشه.
ولی bodybuilding مشخصتره و تمرکز اصلیش روی رشد عضلات و ساختن فیزیک عضلانیه.
مثلاً:
I’m into fitness
من به فیتنس و آمادگی جسمانی علاقه دارم.
اما:
I’m into bodybuilding
من به بدنسازی علاقه دارم.
ممکنه کسی همزمان هم fitness کار کنه و هم bodybuilding، ولی این دو واژه مترادف کامل نیستن.
باشگاه به انگلیسی چی میشه؟
اگه منظورتون «باشگاه بدنسازی» باشه، چند عبارت رایج دارید:
gym
fitness center
fitness club
اما در مکالمه روزمره، gym از همه رایجتره.
مثلاً:
I go to the gym every morning
من هر صبح میرم باشگاه.
یا:
My gym is near my house
باشگاه من نزدیک خونهمه.
نکته مهم اینه که gym خودش به معنی «بدنسازی» نیست. Gym یعنی باشگاه یا محل تمرین.
پس:
I go to the gym
یعنی:
من میرم باشگاه.
ولی:
I do bodybuilding
یعنی:
من بدنسازی کار میکنم.
جملههای کاربردی درباره بدنسازی به انگلیسی
بدنسازی کار کردن به انگلیسی
برای «بدنسازی کار کردن» چند حالت مختلف دارید.
یکی از مستقیمترین حالتها:
do bodybuilding
مثلاً:
I do bodybuilding three times a week
من هفتهای سه بار بدنسازی کار میکنم.
ولی توی مکالمه روزمره، مخصوصاً وقتی منظورتون تمرین کردن در باشگاهه، work out خیلی مهمتره.
I work out three times a week
من هفتهای سه بار تمرین میکنم.
اینجا لزوماً نگفتید «بدنسازی»؛ فقط گفتید تمرین میکنید. بسته به موقعیت، شنونده ممکنه منظور رو تمرین در باشگاه، تمرین با وزنه یا فعالیت ورزشی عمومی برداشت کنه.
اگه بخواید مشخصاً بگید با وزنه تمرین میکنید، میتونید از weight training هم استفاده کنید.
I do weight training at the gym
من توی باشگاه تمرین با وزنه انجام میدم.
کمبریج weight training رو فعالیتی تعریف میکنه که در اون فرد برای تقویت عضلات و بهبود ظاهر بدن، وزنه یا اجسام سنگین بلند میکنه.
تمرین بدنسازی به انگلیسی
برای «تمرین بدنسازی» میتونید از عبارتهای مختلفی استفاده کنید:
bodybuilding workout
bodybuilding training
workout
weight training
مثلاً:
I have a bodybuilding workout today
امروز تمرین بدنسازی دارم.
یا:
My bodybuilding training is very intense
تمرین بدنسازیم خیلی شدیده.
اما اگه توی مکالمه معمولی بخواید بگید «امروز تمرین دارم»، خیلی راحت میتونید بگید:
I have a workout today
امروز تمرین دارم.
این جمله خیلی طبیعیتر از اینه که همیشه بخواید کلمه bodybuilding رو وارد جمله کنید.
عضله سازی به انگلیسی
«عضلهسازی» معمولاً با عبارتهای زیر بیان میشه:
muscle building
building muscle
muscle growth
مثلاً:
I’m trying to build muscle
دارم سعی میکنم عضله بسازم.
یا:
This workout is good for muscle growth
این تمرین برای رشد عضلات خوبه.
بین این عبارتها، build muscle برای مکالمه روزمره خیلی کاربردیه.
مثلاً اگه کسی ازتون بپرسه چرا تمرین میکنید، میتونید بگید:
I work out to build muscle
من تمرین میکنم تا عضله بسازم.
حجم گرفتن به انگلیسی
اگه منظورتون از «حجم گرفتن» افزایش حجم عضلات باشه، چند عبارت کاربردی دارید:
gain muscle
build muscle
gain muscle mass
increase muscle mass
مثلاً:
I’m trying to gain muscle mass
دارم سعی میکنم حجم عضلانی بیشتری به دست بیارم.
یا سادهتر:
I want to build more muscle
میخوام عضله بیشتری بسازم.
در مکالمه روزمره، build muscle معمولاً سادهتر و طبیعیتره.
تمرین با وزنه به انگلیسی
«تمرین با وزنه» به انگلیسی میشه:
weight training
یا:
weightlifting
ولی این دو تا دقیقاً یکی نیستن.
Weight training اصطلاح گستردهتری برای تمرین کردن با وزنهست.
Weightlifting میتونه به ورزش وزنهبرداری هم اشاره کنه و در بعضی موقعیتها معنای تخصصیتری پیدا میکنه.
پس اگه فقط منظورتون تمرین با وزنه در باشگاهه، weight training انتخاب مطمئنتریه.
مثلاً:
I do weight training four times a week
من هفتهای چهار بار با وزنه تمرین میکنم.
بدنساز حرفهای به انگلیسی
«بدنساز حرفهای» میشه:
professional bodybuilder
مثلاً:
He wants to become a professional bodybuilder
اون میخواد یک بدنساز حرفهای بشه.
برای «بدنساز مسابقهای» هم میتونید بگید:
competitive bodybuilder
مثلاً:
She is a competitive bodybuilder
اون در مسابقات بدنسازی شرکت میکنه.
Competitive اینجا یعنی فردی که به شکل رقابتی در این رشته فعالیت میکنه.
بدنسازی طبیعی به انگلیسی
«بدنسازی طبیعی» معمولاً به انگلیسی میشه:
natural bodybuilding
و «بدنساز طبیعی»:
natural bodybuilder
مثلاً:
He is interested in natural bodybuilding
اون به بدنسازی طبیعی علاقه داره.
یا:
She is a natural bodybuilder
اون بدنساز طبیعی محسوب میشه.
این عبارت رو بیشتر در زمینههای مربوط به مسابقات و سبکهای تمرینی بدنسازی میبینید.
بدنسازی در باشگاه به انگلیسی
اگه بخواید بگید «من در باشگاه بدنسازی میکنم»، چند مدل طبیعی دارید:
I work out at the gym
من توی باشگاه تمرین میکنم.
یا:
I do bodybuilding at the gym
من توی باشگاه بدنسازی کار میکنم.
اگه مخاطب از قبل بدونه منظورتون تمرین با وزنهست، جمله اول خیلی طبیعیتر و روزمرهتره.
حالا بریم سراغ جملههایی که واقعاً ممکنه توی مکالمه استفاده کنید:
I’ve been bodybuilding for three years
سه ساله که بدنسازی کار میکنم.
I go to the gym five days a week
من هفتهای پنج روز میرم باشگاه.
I’m trying to build muscle
دارم سعی میکنم عضله بسازم.
I’m working on my upper body
دارم روی بالاتنهام کار میکنم.
Today is leg day
امروز روز تمرین پاست.
I need to work on my shoulders
باید بیشتر روی سرشونههام کار کنم.
I’m focusing on muscle growth
تمرکزم روی رشد عضلاته.
I’ve been doing weight training for a year
یک ساله که تمرین با وزنه انجام میدم.
I usually work out in the evening
معمولاً عصرها تمرین میکنم.
I need a rest day today
امروز به یک روز استراحت نیاز دارم.
واژههای پرکاربرد بدنسازی به انگلیسی
اگه موضوعتون بدنسازیه، این کلمهها رو هم بهتره بلد باشید:
| انگلیسی | معنی |
|---|---|
| bodybuilding | بدنسازی |
| bodybuilder | بدنساز |
| workout | تمرین |
| work out | تمرین کردن |
| gym | باشگاه |
| fitness | فیتنس / آمادگی جسمانی |
| weight training | تمرین با وزنه |
| weightlifting | وزنهبرداری |
| muscle | عضله |
| muscle growth | رشد عضله |
| build muscle | عضله ساختن |
| muscle mass | توده عضلانی |
| strength | قدرت |
| strength training | تمرین قدرتی |
| upper body | بالاتنه |
| lower body | پایینتنه |
| chest | سینه |
| back | پشت / عضلات پشت |
| shoulders | سرشانهها |
| arms | بازوها |
| legs | پاها |
| abs | عضلات شکم |
| biceps | عضلات دوسر بازو |
| triceps | عضلات سهسر بازو |
| protein | پروتئین |
| rest day | روز استراحت |
| set | ست |
| rep / repetition | تکرار |
| dumbbell | دمبل |
| barbell | هالتر |
مثال های کاربردی با واژه بدن سازی به انگلیسی
اگه بخواید توی مکالمه راحتتر درباره تمریناتتون حرف بزنید، این عبارتها خیلی به کارتون میان:
I’m working on my chest
دارم روی عضلات سینهام کار میکنم.
I’m training my legs today
امروز دارم پا تمرین میکنم.
I need to work on my back more
باید بیشتر روی عضلات پشتم کار کنم.
I’m trying to gain muscle
دارم سعی میکنم عضله اضافه کنم.
I’m trying to get stronger
دارم سعی میکنم قویتر بشم.
I need to take a rest day
باید یک روز استراحت کنم.
I’m going to the gym after work
بعد از کار میرم باشگاه.
I never skip leg day
هیچوقت تمرین پا رو حذف نمیکنم.
عبارت skip leg day مخصوصاً توی محتوای ورزشی و مکالمههای مربوط به باشگاه زیاد دیده میشه و یعنی تمرین پا رو انجام ندادن یا پشت گوش انداختن.
اگر میخواهید مکالمه انگلیسی را اصولی و کاربردی یاد بگیرید، شرکت در کلاس آنلاین مکالمه زبان انگلیسی میتواند مسیر یادگیری شما را هدفمندتر کند.
جدول خلاصه ؛ کدام کلمه را استفاده کنیم؟
اگه بخوایم همه چیز رو خیلی خلاصه کنیم، انتخاب درست کلمه به منظورتون بستگی داره:
| منظورتون | عبارت مناسب |
|---|---|
| بدنسازی | bodybuilding |
| بدنساز | bodybuilder |
| بدنسازی کار کردن | do bodybuilding / work out |
| تمرین کردن | work out |
| تمرین با وزنه | weight training |
| عضلهسازی | muscle building / building muscle |
| رشد عضله | muscle growth |
| باشگاه | gym |
| فیتنس | fitness |
| بدنسازی حرفهای | professional bodybuilding |
| بدنساز حرفهای | professional bodybuilder |
| بدنسازی طبیعی | natural bodybuilding |
| بدنساز طبیعی | natural bodybuilder |
در نتیجه، اگه کسی ازتون پرسید «بدنسازی به انگلیسی چی میشه؟»، جواب اصلی bodybuilding هست. اگه گفت «بدنساز چی؟»، جواب میشه bodybuilder.
فقط یادتون باشه work out و bodybuilding رو همیشه یکی در نظر نگیرید. Work out یعنی تمرین کردن و میتونه برای انواع مختلف ورزش استفاده بشه، در حالی که bodybuilding مشخصاً به فعالیتی اشاره داره که هدف اصلیش ساختن و بزرگتر کردن عضلاته.
جمعبندی
برای «بدنسازی» اصلیترین کلمهای که باید به خاطر بسپارید bodybuilding هست و برای «بدنساز» از bodybuilder استفاده میکنیم.
اگه فقط منظورتون اینه که «من ورزش میکنم و باشگاه میرم»، I work out خیلی طبیعی و کاربردیه. اگه بخواید مشخصاً بگید تمرینتون با وزنهست، weight training گزینه مناسبیه. اما وقتی درباره خودِ رشته بدنسازی و ساخت عضلات صحبت میکنید، bodybuilding دقیقترین انتخابه.
این تفاوتهای کوچیک باعث میشن جملههاتون هم از نظر معنی دقیقتر باشن و هم وقتی درباره ورزش و باشگاه حرف میزنید، طبیعیتر به نظر برسن.
سوالات متداول
۱. بدنسازی به انگلیسی چی میشه؟
بدنسازی به انگلیسی میشه bodybuilding. اگه منظورتون «بدنساز» باشه، باید از bodybuilder استفاده کنید.
۲. بدنسازی کار کردن به انگلیسی چی میشه؟
میتونید بگید do bodybuilding، ولی در مکالمه روزمره وقتی منظورتون تمرین کردن در باشگاهه، work out هم خیلی رایجه.
۳. فرق Bodybuilding و Fitness چیه؟
Bodybuilding بیشتر روی رشد و ساخت عضلات و شکل عضلانی بدن تمرکز داره، ولی fitness مفهوم گستردهتری برای آمادگی جسمانی و سلامت بدنه.
۴. بدنساز به انگلیسی چی میشه؟
«بدنساز» میشه bodybuilder. مثلاً He is a professional bodybuilder یعنی «اون یک بدنساز حرفهایه.»
۵. تمرین با وزنه به انگلیسی چی میشه؟
«تمرین با وزنه» معمولاً میشه weight training. این عبارت برای تمرینهایی استفاده میشه که با وزنه و با هدف تقویت عضلات و بهبود قدرت یا ظاهر بدن انجام میشن.
منابع
